najlepsze na

masa siła rzeźba ? Takie rzeczy to tylko w erze... Co dla ciebie było by najlepsze? Według mnie i większości dieta i to co ci brakuje czyli węgle/białka wtedy kupić gainera/białko ew bulka i stosować według braków w diecie. Na kreatyne jeszcze masz czas... Co do tej sylwetki o której piszesz to już napisałem na samym początku tego postu.

Biniu jakbym był taki mądry i wiedzial co jest dla mnie najlepsze to bym z toba nie gadał Metod było wiele! Trenowałem grupę i raz i dwa razy w tyg-róznie Ogólnie nawet po 4-6 seriach raz w tyg na grupe odczuwałem na drugi dzien bul-zmeczenie w miesniach trwający kilka dni Trening dwa razy w tyg na grupe i po 6 seri na miesień był chyba gorszy bo [...]

Poprawilem diete: 1.Sniadanie płatki musli(50% musli 50% owsiane) na mleku + garsc rodzynek+ 2 jajka na mieko DAJ JAKIESZ TLUSZCZE DO TEGO MUSLI NAJLEPSZE ORZZECHY 2.2 Sniadanie(szkola) kanapki z pokrojonym jajkiem na twardo + salata i pomidor ZNOWU JAJKA? MOZE TUTAJ DASZ TEN SEREK WIEJSSKI I TEN TLUSZCZ Z PRZED TRENINGU DAJ TUTAJ NA 2 [...]

W Twoim wieku najlepsze by były ćwiczenia ogólno rozwojowe z ciężarem własnego ciała, jak chodzisz na siłownie starja się nie porywać na wielkie cięzary. niedziele sobie odpusc.

[...] do zlewu w sypuję po raz drugi to samo co jest wylewam myję dokładnie shejker wsypuje są grudki WTF historia prawdziwa interesuje mnie tylko czy faktycznie na 10g prochu jest w nim 9g BCAA bo jeśli tak to to najlepsze BCAA na rynku Zmieniony przez - generau2 w dniu 2011-02-02 21:27:17 Zmieniony przez - generau2 w dniu 2011-02-02 21:27:38

[...] Pietrow uważa jednak, że Alonso powinien być bardziej sfrustrowany postawą swojego zespołu Ferrari i obraną przez nich strategią. Jechałem swój wyścig, zaprezentowałem najlepsze osiągi w tym wyścigu, jakie tylko mogłem. Nie mogę po prostu przepuścić jednego samochodu, bo to są wyścigi – powiedział Rosjanin. Nawet Sebastian Vettel [...]

[...] tu kiedys abonament to sie przypomnij. Ok, to mam juz posilki w miejsce gainera. Jak cos mi zostanie po zakupie wszystkich produktow dokupie jeszcze pomidory, mysle ze beda najlepsze do uzupelnienia diety od tej strony. Wyjasnij jeszcze czemu pytasz o olej, polecasz jakis konkretny? Mleko raczej ciezko bedzie ograniczyc, wiec zostawie dzien [...]

eeee, naturalne laski, tylko takie. najlepsze sa małolatki bo te jeszcze sie nie zeszpecił Maybeline'em. mam takie powiedzenie: na imprezie POSZUKAĆ sobie laski można, ale ZNALEŹĆ nie wypada, ja swoją poznałem... na ulicy, obejzałem sie za nią i pobiegłem za nią i zagadałem. a te cuda na zdjęciach to SZARA RZECZYWISTOŚC. pozdro!

dodaj masteron+(oxa,wino,tura)na 10tyg któreś z tych ja leciałem master +wino było super ew clen 4/4g /kg białko i wegle tłuszcze tylko z miesa i te co w weglach najlepsze połaczenie dlamnie a wieku 20lat jak masz deki i npp treny antki jeszcze czas

[...] będzie to miało znaczenia dla Twoich ćwiczeń ;-) Jerśli z kolei wraz z kolorem idzie jeszcze coś innego(np rodzaj materiału) to już musisz zdecydować co będzie dla Ciebie najlepsze ad 2) Logicznie rzecz ujmując wzrost może nieco utrudnić ćwiczenia,w końcu im dłuższy jesteś tym dłuższą drogę musi pokonać ciezar ale tak naprawdę jest to bardzo [...]

[...] spala jednoczesnie mięsnie).Co do biegania to najlepiej wykonywac w dni nie treningowe( na rano na czczo wielu osobom nie pasuje ze względu na szkołe,prace,a komu tez sie chce wstawac wczesniej i biegac,tazke dni nie treningowe będa moim zdaniem najlepsze), coć jeszcze lepszy bedzie rowerek. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-22 00:10:43

No tak badania zrobię, ale zastanawiam się czy póki co przerywać kurację? Kończyć i wskakiwac z odblokiem? Jakie było by najlepsze rozwiązanie na chwilę obecną?

[...] liczbe powtórzeń,to odpuśc narazie trening na mase,wiadomo że za masą idzie tez siła ale mięśnie zawsze muszą targać więcej mięcha.Ułóż sobie trening czysto siłowy i pod to dietke,a na zawodach powinieneś wypaść git(choć niewiem za ile je masz,ale bądzmy dobrej myśli).Potem możesz zacząć tyrać masówke:) myśle że takie będzie najlepsze rozwiązanie

Najlepsze jest urozmaicenie. Ja kilka miesiecy przed treningiem na silowni mialem taki system: - pompki na szeroko rozstawionych rekach - na wąskich ramionach rękach - na koniec z nogami na podwyzszeniu. Wszystko podzczas jednego treningu. Jezeli chodzi o pompki na szeroko rozstaw. łapkach, to rób to na taboretach. Powodzenia

[...] nadal zostalbym przy poreczach. Ewentualnie skorygujesz ilosc serii w wyciskaniu na barki. W ostatecznosci mozesz robic na jednym treningu poziom i skos - nie bedzie to moze najlepsze wyjscie, ale do przyjecia. Robic na zmiane hst i split tez oczywiscie mozesz, mozesz tez po zakonczeniu makro hst dalej pociagnac bez przerwy ze 4 tyg splitu, jesli [...]

Szkoda, że nie masz poręczy do pompek bo dipsy to najlepsze ćwiczenie na klate, szczególnie dół. W takim razie proponuje: Wyciskanie płasko hantli 4s wyciskanie sztangi skos dół 4s Rozpiętki skos góra 4s Pzdro

[...] po kilku miastach i wiekszosc mowi, że działa w miare ok, u mnie nie zadzialala w ogole i u dwoch, trzech osob z innych regionów też - widocznie mielismy pecha ;-) a co najlepsze partia była oznakowana tak samo co u innych, ktorzy zglaszali, że ta susta działa takze nie ma mozliwosci raczej aby chinczyk przyciąl na prochu tylko ewidentnie [...]

[...] wszystkie ale mówię ogólnie o tych co znam). Mianowicie bieceps i triceps "katowany" po 2 razy w tygodniu, mniej czasu na regeneracje, mniejszy przyrost... tak rozumuję. Dlatego logiczniejszym wydawało mi się trenować plecy z bicepsem i klatkę z tricepsem. Co o tym sądzicie? Wiadomo, interesują mnie jak najlepsze efekty;) Pozdrawiam;)

Arros po przeczytaniu tysiąca artykułow i wiem, z własnego doświadczenia, ze na poczatku split partia 1 raz w tygodniu to nie najlepsze rozwiązanie. Mimo że i tak masa i siła bedzie szła bo na oczatku nawet złym planem i przeładowanym bedzie szła ale to nie o to chodzi. Kazdy który zaczyna ćwiczyc(a przynajmniej więkość, ja tez tak miałem) zaczyna [...]

Nie wiem jak z estro bo nie badalem ale dla mnie jak podawałem testa codziennie to libido siadało jak co 3.5 dnia jest zdecydowanie lepiej także h** wie od czego to zależy. A wogole najlepsze samopoczucie miałem na 250mg e7d więc nie zawsze się sprawdza u każdego częste iniekcje